Avec l'énorme bond technologique que les téléphones portables ont réussi à faire ces 10 dernières années, on peut maintenant retrouver de véritables guides complets dans la poche. Ceux-ci peuvent aller d'une simple liste qui vous montre quels exercices faire pour atteindre un certain but à de véritables substituts de coach qui établissent un programme précis pour vous accompagner.

Comment fonctionnent les applications de sport complètes ?

Dans la sélection des applications sportives, on aura tendance à retrouver une assez grande partie qui est consacrée au Running, à la marche et autres activités de jogging. Il s'agit d'une des manières les plus utilisées pour perdre du poids et qui se révèle par ailleurs être une des premières raisons qui poussent les gens à se servir de ce type d'appli. 

Les versions les plus complètes vont vous permettre de profiter d'options telles que :

• Analyser vos statistiques de séances ;
• Etablir un objectif ;
• Créer un groupe ;
• Mettre en place des challenges .

Ces dernières vous offrent un contrôle particulièrement élevé sur votre activité sportive, que ce soit en l'activant via un simple mouvement sur votre bracelet connecté ou bien en ayant la possibilité de changer toutes les spécificités des programmes. Vous obtiendrez également un coach sportif intégré qui vous suivra et vous donnera les principales informations à connaitre selon le sport que vous avez décidé de suivre.

Adidas Running

Il s'agit là d'une des applications les plus reconnues et complètes que vous pourriez trouver dans le domaine. Elle se concentre sur le suivi de vos efforts physiques qu'ils soient reliés à de la course, un marathon, du vélo ou même de la natation. Celle-ci va commencer par enregistrer toutes vos statistiques durant les dites activités, puis évaluera votre profil pour vous indiquer les démarches à suivre en fonction de votre but à atteindre. En effet, elle peut analyser aussi bien les différentes données de vitesse, de distances parcourues voire de calories brûlées pendant l'effort.

Nike Training Club

Comme vous pouvez vous en douter, le secteur étant en plein essor, les marques ne vont pas se gêner pour proposer leurs propres offres. Dans ce cadre on pourra retrouver des applications comme la Nike Training Club qui cette fois-ci va plus se spécialiser dans le milieu de la course à pied en ciblant plus les amateurs de fitness. On sera donc ici moins sur le fait de guider les personnes sur les différentes manières de procéder, mais plus en leur proposant plus de 100 entraînements qu'ils peuvent intégrer à leur programmes pour plus d'efficacité.

Applications sportives consacrées au bien-être et à la nutrition

Les applications sportives ne sont pas toujours basées exclusivement sur certains sports avec des exercices ciblés. En effet, certaines personnes ne vont pas avoir le temps même en week-end de prévoir toute une session avec du matériel adéquat ou un endroit spécifique. C'est pourquoi certaines applications vont offrir des petits entraînements d'une vingtaine de minutes sur une plus ou moins longue période d'après vos objectifs.

D'autres vont quant à elles se concentrer uniquement sur un point exclusif d'un programme sportif, comme la nutrition avec des calendriers spécialisés, des régimes étudiés ainsi que des conseils sur les plats à préparer ou la nourriture à éviter. On pourra dans le même genre avoir d'autres applis qui se consacrent à certaines méthodes de bien- être qui peuvent se montrer bénéfiques pour le corps à l'image du Yoga ou de la méditation.

FizzUp, coaching sportif

Cette appli est spécialement conçue pour les personnes sportives ou celles qui aimeraient se mettre au sport sans avoir pour but de suivre un programme trop chargé ou faire des enchaînements trop compliqués. C'est par exemple un très bon choix pour une reprise de sport après une longue période d'absence ou une remise en forme après un épisode traumatique. Cette dernière intègre en plus des régimes nutritionnels complets pour tout type de corpulences et de profils  ainsi que des suivis précis pour débuter le Yoga.

Samsung Health

On parlera ici plus d'un ensemble de différentes fonctionnalités que d'une application comme on a pu le voir plus haut. Ces dernières proposent des méthodes plus ou moins spécifiques pour garder la forme sans avoir obligatoirement un objectif sportif en tête. Elles permettent aussi d'équilibrer sa nutrition ou de changer certaines habitudes très peu saines pour le corps. Cela se fera notamment grâce aux outils que l'application met en place pour analyser vos activités journalières ainsi que l'évolution de vos performances durant les séances sportives.

Surveiller son cardio avec des applications de sport

Tout comme on peut trouver des applications de sport au sens large avec divers programmes, suivis et aides dans plusieurs domaines, il est également possible de choisir parmi un panel d'offres extrêmement ciblées. C'est par exemple le cas de l'appli Cardio qui peut noter votre rythme cardiaque que ce soit dans la vie de tous les jours ou en plein effort, avec pour ce faire une pression d'un doigt sur le capteur. 

Celle-ci va de plus prendre en compte d'autres particularités comme les possibles changements de couleurs du visage qui indiquent une circulation sanguine plus ou moins normale. Elle prévoit aussi quelques exercices spécialisés qui vont s'adapter au type de condition physique de l'utilisateur. Ce genre d'application semble donc être un choix plus que cohérent pour des personnes qui ont des problèmes au niveau du cœur, ou qui ont simplement eu quelques précédents.

Applications sportives de fitness sur longues durées

Si la plupart des applications de sport vont se contenter d'un suivi uniquement sur l'entraînement en cours ou sur la période que va durer l'exercice, d'autres vont bien plus s'étendre sur la période complète du programme personnalisé. On pourra citer dans cette optique des noms comme 30 jours Fitness qui va, comme son nom l'indique, adapter un guide entier sur un mois selon votre profil. Cette dernière peut aussi bien convenir aux débutants qui n'ont pas d'expérience dans le domaine qu'aux sportifs et autres amateurs de fitness qui aimeraient peut-être monter d'un cran dans leur routine.